Da qualche mese regolarmente pratico il
Miracle Morning, che consiste nello svegliarsi presto (circa un'ora
prima di cominciare gli impegni quotidiani) e dedicarsi a diverse
pratiche salva-vita che mi fanno stare meglio e aumentare la mia
energia.
WOW che meraviglia! La cosa che mi ha
subito fatto stare meglio è stata l'esercizio fisico. E tra i vari
workout che ho trovato in rete, che mi hanno abbastanza spaventato e
non sembravano adatti per la mia età, mi hanno conquistato i “5
riti tibetani”.
Sono brevi esercizi che si fanno in
pochi minuti, sono di derivazione yoga, quindi da fare lentamente e
gradualmente. Io ho cominciato facendo solo tre ripetizioni ed ora
sono arrivata a sette per ciascun movimento. Dopo averli fatti, e ci
vogliono davvero pochi minuti, mi sento più energica e forte. Li
consiglio a tutti, soprattutto ai “diversamente giovani e agili”
come me!
Prossimamente vi parlerò delle altre
abitudini che ho inserito nel mio mattino magico e di come mi rendono
felice e soddisfatta.
Vi benedico
Rosanna